FITNESS, SPA, MASAŻ, KOSMETYKA - WARSZAWA - WAWER - JÓZEFÓW - RADOŚĆ - FALENICA

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak wspaniałe efekty może przynieść regularne spędzanie choćby kilku minut w saunie. Kąpiel w niej to nie tylko chwila relaksu i odprężenia, ale także prawdziwy trening dla naszego organizmu. Korzystanie z sauny pozwoli Ci odzyskać wewnętrzny spokój, a także cieszyć się wspaniałym zdrowiem i urodą




Uwaga! Panie, chcące wziąć relaksującą kąpiel w naszej saunie, nie będziemy skazywać na towarzystwo osób trzecich. Wejścia do sauny są indywidualne, chyba że Klientka zechce spędzić w niej czas np. z przyjaciółką.
Podstawową zaletą sauny jest wzmocnienie odporności organizmu. Jeśli przyzwyczaisz swoje ciało do gwałtownych zmian temperatury, nie straszne Ci będą ani gorące lata, ani mroźne zimy. Zawarte w Twoim organizmie toksyny zostaną szybko usunięte wraz z potem, wzmocni się także Twój układ krążenia i poprawi wymiana materii. Szybko odczujesz, jak Twoja skóra staje się gładsza i bardziej elastyczna. Kąpiel w saunie to oczywiście również świetny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów
i złagodzenie pewnych dolegliwości (m.in. bólów mięśni).

Wyróżniamy dwa podstawowe rodzaje sauny: parową (tzw. łaźnię rzymską) i suchą (saunę fińską). My proponujemy Wam, Drogie Panie,
tę drugą. Cechuje się ona bardzo wysoką temperaturą przy niskiej wilgotności, dzięki czemu oddycha się w niej łatwiej niż w saunie parowej, co zwiększa komfort kąpieli.

Korzyści korzystania z sauny:
-wzmocnuienie systemu immunologicznego - lepsza odporność
-oczyszczanie organizmu z toksytn
-poprawa krążenia krwi
-szybsza przemiana materii
-gładka i elastyczna skóra
-pozbycie się bólów mięśni
-relaks i wyciszenie

Przeciwskazania do korzystania z sauny:
- ostre i przewlekłe choroby zakaźne
- choroby skóry o przebiegu ropnym
- stany gorączkowe
- skłonność do krwawień
- gruźlica
- nowotwory
- choroby nerek, kamica nerkowa, choroby wątroby, niedokrwistość
- ciąża
- zaburzenia wydzielania wewnętrznego, takie jak nadczynność gruczołu tarczowego, obrzęk śluzowaty oraz niedomogi kory nadnerczy
- padaczka
- schizofrenia i inne schorzenia psychiczne
- choroby układu krążenia, w tym stabilna i niestabilna choroba wieńcowa, stany po przebytym zawale mięśnia sercowego, stany po wylewach krwawych
- choroba nadciśnieniowa trzeciego stopnia (powyżej 200/100 mm Hg)
- uogólniona miażdżyca, zakrzepowe zapalenie żył
- jaskra.

1. Przed wejściem do sauny należy dokładnie umyć ciało pod prysznicem.
2. Najkorzystniejsza temperatura dla ciała to 70°C- 90°C, a wilgotność względna powietrza poniżej 30%.
3. W saunie siedzimy lub leżymy na ręczniku kąpielowym. Przebywamy w saunie tak długo, jak czujemy się komfortowo, ok. 10-15 min. Ostatnie 2 min zaleca się zachowanie pozycji siedzącej (jeśli wcześniej leżeliśmy).
4. Z uwagi na duże różnice temperatur pomiędzy poziomami ławek należy wchodzić i schodzić z nich powoli, z krótkim (1-2 min.) odpoczynkiem na dolnym poziomie. Nie wolno zeskakiwać z ławek.
5. Do polewania kamieni wodą używamy wyłącznie chochelki (ok. 0,1 l). Taka ilość wody gwarantuje bezpieczeństwo dla ciała (nie poparzymy się) i dla pieca (nadmierne lanie wody grozi uszkodzeniem grzałek).
6. Po wyjściu z sauny należy umyć z potu i ochłodzić je pod natryskiem dobierając odpowiednią dla siebie temperaturę wody (nie musi być lodowata).
7. W przerwie należy odpocząć w wygodnej pozycji, uzupełnić niedobór płynów w organizmie, pospacerować.
8. Przed ponownym wejściem do sauny, ponownie myjemy się pod prysznicem, zaś czas pobytu w niej należy dostosować do indywidualnych możliwości i samopoczucia. Dalej postępujemy tak jak za pierwszym razem.
9. Dwukrotne wejście do sauny na ok. po 15 min. jest w zupełności wystarczającym zabiegiem dla naszego organizmu, zaś więcej niż 3-cykle nie podnoszą już walorów zdrowotnych.
10. Kąpiel w saunie jest doskonałym przygotowaniem ciała do masażu i zabiegów na ciało.

Ostrzeżenia:
1. W przypadku wątpliwości czy stan naszego zdrowia pozwala na korzystanie z sauny najlepiej skontaktować się z lekarzem.
2. Nie wolno dotykać pieca ani kamieni – grozi to poparzeniem.
3. Nie wolno korzystać z sauny po spożyciu alkoholu, silnych leków lub narkotyków.